Trema? Już sobie z nią poradziliśmy! Za nami wykład otwarty dla słuchaczy CSP
Czy trema przed wystąpieniem publicznym może sparaliżować? Oczywiście, że tak! Trema potrafi nieźle namieszać w naszym zachowaniu i sprawić, że nie prezentujemy się tak, jak tego byśmy chcieli. Jak zatem temu przeciwdziałać i pomimo zdenerwowania, wypaść najlepiej jak to tylko możliwe? Receptę na tremę przedstawili słuchaczom policjanci Zakładu Doradztwa Dydaktycznego i Psychologii sierż. szt. Dariusz Rajski oraz st. sierż. Paweł Müller.
„Jak skuteczniej się komunikować i poradzić sobie z tremą przed wystąpieniem publicznym”, pod takim tytułem odbył się w ubiegłą środę wykład otwarty dla słuchaczy szkolenia podstawowego realizowanego w CSP. Przedsięwzięcie przygotowali policjanci Zakładu Doradztwa Dydaktycznego i Psychologii, którzy po rozmowach ze słuchaczami dostrzegli potrzebę przedstawienia takiej oferty. Wykład poprowadzili sierż. szt. Dariusz Rajski oraz st. sierż. Paweł Müller, a za obsługę audio-wizualną wydarzenia odpowiedzialny był mł. asp. Robert Karyś. Biorąc pod uwagę fakt, że słuchacze byli już po całym dniu innych zajęć i wykładów, tym bardziej cieszy, że zechcieli uczestniczyć w jeszcze jednym popołudniowym spotkaniu, zapełniając całą aulę.
Trema przed wystąpieniem publicznym towarzyszy każdemu, nawet tym którzy mają za sobą setki poprowadzonych konferencji, sympozjów lub zrealizowanych nagrań. Jak sprawić, by trema poprawiła nasze wystąpienia, a nie była powodem totalnej klapy? O tym mówili słuchaczom prelegenci w półtoragodzinnym spotkaniu, obejmującym sześć paneli. Dariusz Rajski dzielił się z uczestnikami wykładu swoim doświadczeniem zdobytym przed kamerą i mówił o różnych receptach na objawy zdenerwowania przed ważnym nagraniem lub wystąpieniem. Paweł Müller wyjaśnił czym jest stres i jak wpływa on na nasze życie, a także przedstawił zasady dobrej komunikacji interpersonalnej.
Skuteczne mechanizmy radzenia sobie ze stresem lub z tremą przed publicznym występowaniem są pomocne nie tylko w dalszej służbie młodych policjantów. Także życie prywatne stawia nas przecież przed sytuacjami, w których możemy odczuwać negatywne skutki tremy. Zapanowanie nad swoją tremą, wcześniejsze jej doświadczenie i poznanie, jest kluczem do znalezienia swojego sposobu na zdenerwowanie. Są początkiem do prowadzenia ciekawych, swobodnych wystąpień publicznych, podczas których jesteśmy sobą i które przynoszą nam wiele satysfakcji i radości.
sierż. szt. Dariusz Rajski
foto: mł. asp. Robert Karyś
