Trening relaksacyjny
Często prowadząc wykłady czy warsztaty odnośnie sposobów radzenia sobie ze stresem, nie jestem w stanie przejść obojętnie nad pytaniem o „złoty środek”. Sposób, trik lub technikę, która pozwoli odepchnąć od siebie całe napięcie i przywróci równowagę naszego organizmu. Szczególnie teraz, w okresie, który bez wątpienia jest ciężki dla każdego.
-
Trening relaksacyjny
Złotego środka nie ma, są za to metody, techniki, podejścia, style, strategie, sposoby. A wszystko okraszone jest pracą. Często niełatwą i wymagającą, ale efekt jest tego wart. Poniżej znajdą Państwo metodę, z której korzystam na zajęciach grupowych, jako sposobu na wyciszenie i zrelaksowanie. Z oczywistych względów podyktowanych obecną sytuacją pandemii, możliwość ewentualnych szkoleń jest mocno ograniczona, dlatego też postanowiłem metodę tą nagrać. Umożliwiając tym samym przeprowadzenie treningu indywidualnie w warunkach domowych.
tekst: st. sierż. Paweł Müller
montaż: mł. asp. Robert Karyś
Nagranie audio Trening relaksacyjny
Opis nagrania: Trening relaksacyjny - plik MP3 do pobrania.
Pobierz plik Trening relaksacyjny (format mp3 - rozmiar 28.39 MB)
Pliki do pobrania
-
Trening relaksacyjny
16.79 KBTrening relaksacyjny